Обретите гармонию тела и души
Групповые и индивидуальные тренировки онлайн
С 9:00 до 21:00 в Zoom или Яндекс Телемост
С 9:00 до 21:00 в Zoom или Яндекс Телемост
Мои практики
Хатха-йога, Йога-нидра, медитации
Реабилитация движением, йога-терапия, восстановительные практики после родов, снижение веса. Миофасциальный релиз. Авторская программа "3D ягодицы и мышцы тазового дна"
Реабилитация движением, йога-терапия, восстановительные практики после родов, снижение веса. Миофасциальный релиз. Авторская программа "3D ягодицы и мышцы тазового дна"
Хатха йога
Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Йога-нидра
Йога сна. Это релаксационная практика, в которой человек вводится в особое состояние на границе сна и бодрствования. Именно в этом состоянии можно вложить новую программу - намерение, что бы избавиться от вредных привычек или стать лучшей версией себя.
Йога-терапия
Специально подобранный комплекс динамичных асан, связок, вкупе с дыхательными практиками, способствующий восстановлению двигательной функции суставов, укреплению мышц и связок, проминанию и мягкому массажу внутренних органов и улучшению их функций.
| Обо мне Мои практики подходят людям любого уровня подготовки и возраста. Я веду групповые и индивидуальные занятия онлайн. Я сертифицированный тренер с опытом более работы 15 лет. Я постоянно совершенствуюсь и изучаю передовые теории и практики йоги и лечебной физкультуры. Являясь дипломированным биологом (КЕМГУ), я хорошо понимаю, как работают мышцы и суставы в теле человека, великолепно знаю физиологию и анатомию - вы можете быть уверены, что занятия со мной принесут вам только пользу и оздоровление, не нанося вреда. Высшее Физкультурно-спортивное образование дополняют мои знания по анатомии и физиологии человека методологией преподавания и знанием адаптационных механизмов к физическим нагрузкам и биомеханике движения. |
Онлайн занятия
Вы можете заниматься там, где вам удобно. Вы можете выбрать время индивидуальной тренировки или посетить групповые занятия.
Выберите подходящий вам формат
Я предоставляю гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет от 60 до 90 минут, в зависимости от вида тренировки. По вопросам оплаты свяжитесь со мной по любому из контактов, указанных ниже.
Одно занятие
Для всех видов практик
400 руб.
Абонемент на 8 занятий
Действителен для всех видов практик
2400 руб.
Индивидуальная тренировка
По удобному вам графику
от 500 руб.
Расписание групповых занятий
Все занятия проходят онлайн, в программе Яндекс Телемост или Zoom.
Перед занятием тренер рассылает участникам ссылку для подключения. Индивидуальные занятия обговариваются лично.
Перед занятием тренер рассылает участникам ссылку для подключения. Индивидуальные занятия обговариваются лично.
Вторник, с 19:30 до 20:45
Групповое занятие, хатха-йога
Четверг, с 19:30 до 20:45
Групповое занятие, хатха-йога
Суббота, c 9:30 до 10:35
Групповое занятие, хатха-йога
Присоединяйтесь ко мне в соцсетях
Контакты:
+7 923 523 32 29
vk.com/lorrakogan
vk.com/lorrakogan
